Add Object B and self-growth canons with Cursor ledger rules; refresh connectivity and VPN runbooks.

Track day metrics/anamnesis HARD rules under .cursor/rules and personal docs so each screening updates days/{KIN}, dynamics, and big-data ledger.

Co-authored-by: Cursor <cursoragent@cursor.com>

docs/connectivity/README.md

@@ -8,6 +8,7 @@
 
 | Файл / папка | Назначение |
 |--------------|------------|
+| **[PROXY_EMERGENCY.md](./PROXY_EMERGENCY.md)** | Экстренное восстановление SSH/прокси; мёртвый системный SOCKS **10809** (Thunderbird) |
 | **[PROXY_GUIDE.md](./PROXY_GUIDE.md)** | Основное руководство: SSH, Nginx, безопасность, scp через туннель, Cursor, скорость |
 | **[TELEGRAM_GUIDE.md](./TELEGRAM_GUIDE.md)** | Telegram SOCKS: быстрые команды → регламент → развёртывание с нуля по сценариям |
 | **[PROXY_CHANGELOG.md](./PROXY_CHANGELOG.md)** | История изменений (безопасность, скрипты, документация) |
@@ -24,13 +25,15 @@
 
 ## Быстрые ссылки по задачам
 
+- **Выход с IP RU из‑за рубежа** — [vpn/RUNBOOK.md](./vpn/RUNBOOK.md) (старт / сброс), режимы: [vpn/SSH_EXIT_MODES.md](./vpn/SSH_EXIT_MODES.md)
+- **Thunderbird / все ящики молчат при живом интернете** — мёртвый системный SOCKS **10809**: [PROXY_EMERGENCY.md](./PROXY_EMERGENCY.md), [vpn/RUNBOOK.md](./vpn/RUNBOOK.md)
 - **Доступ по SSH к прокси** — [PROXY_GUIDE.md → Доступ и файлы](./PROXY_GUIDE.md#-доступ-и-файлы)
 - **Telegram через SOCKS** — [TELEGRAM_GUIDE.md](./TELEGRAM_GUIDE.md) (команды, регламент, сценарии), [launchd/README.md](./launchd/README.md)
 - **Cursor (PING timeout из РФ)** — [PROXY_GUIDE.md → Cursor IDE](./PROXY_GUIDE.md#cursor-ide-ping-timeout-из-рф), в репо: `docs/cursor/README.md`, скрипт `docs/cursor/scripts/cursor-socks-tunnel.sh` (macOS/Linux), **[Windows: WINDOWS_CURSOR_TUNNEL.md](./WINDOWS_CURSOR_TUNNEL.md)** и `docs/cursor/scripts/cursor-socks-tunnel.ps1`
 - **Загрузка файлов на прод через прокси** — [PROXY_GUIDE.md → Загрузка файлов на прод (scp)](./PROXY_GUIDE.md#-загрузка-файлов-на-прод-через-туннель-scp)
 - **Безопасность прокси (nginx, fail2ban)** — [PROXY_GUIDE.md → Безопасность](./PROXY_GUIDE.md#-безопасность), SECURITY.md (если есть в папке)
 - **Сборка AAB из РФ** — [BUILD_AAB_FROM_RUSSIA_GUIDE.md](./BUILD_AAB_FROM_RUSSIA_GUIDE.md)
-- **Joplin: синк Mac ↔ телефон** — настройка [apps/joplin/STABLE_SETUP.md](./apps/joplin/STABLE_SETUP.md), поломки [apps/joplin/RUNBOOK.md](./apps/joplin/RUNBOOK.md), `./docs/apps/joplin/scripts/joplin-webdav-status.sh`
+- **Joplin: синк Mac ↔ телефон** — [apps/joplin/STABLE_SETUP.md](./apps/joplin/STABLE_SETUP.md), `./docs/apps/joplin/scripts/joplin-ensure-sync.sh`
 
 ---
 
@@ -39,7 +42,7 @@
 | Скрипт | Описание |
 |--------|----------|
 | **telegram-socks-tunnel.sh** | SOCKS5 на 1081 для Telegram. `TELEGRAM_SOCKS_VIA_DO=1` — только Mac→RU→DO (`telegram-socks-via-do`); без RU — ошибка. См. PROXY_GUIDE. |
-| **macos-hotspot-network-recover.sh** | Reconnect хотспота: `bash …/macos-hotspot-network-recover.sh recover` — DHCP, route flush (sudo), Joplin alias `*.100`. См. HOTSPOT_NETWORK_EMERGENCY.md. |
+| **macos-hotspot-network-recover.sh** | Reconnect хотспота: `bash …/macos-hotspot-network-recover.sh recover` — DHCP, route flush (sudo), Joplin setmanual `*.100`. См. HOTSPOT_NETWORK_EMERGENCY.md. |
 | **ssh-hunab-prod.sh** | Опционально: сначала `hunab-prod-direct`, иначе `hunab-prod` (в конфиге по умолчанию уже через RU). См. PROXY_GUIDE. |
 
 ---
@@ -61,4 +64,4 @@
 | Порт | Назначение |
 |------|------------|
 | **1081** | Telegram (и др. приложения) — SOCKS через `scripts/telegram-socks-tunnel.sh` или LaunchAgent |
-| **10809** | Cursor IDE — SOCKS через `docs/cursor/scripts/cursor-socks-tunnel.sh` / `cursor-socks-tunnel.ps1`; по умолчанию только **Mac→RU→DO** (`CURSOR_SOCKS_VIA_DO=1`, `telegram-socks-via-do`) |
+| **10809** | SSH-exit (`scripts/vpn/ssh-exit-mode.sh` → `ru` / `ru-do`) **и** Cursor IDE (`docs/cursor/scripts/cursor-socks-tunnel.sh`); на macOS режимы exit часто ставят **системный SOCKS** на этот порт. Мёртвый слушатель + `Enabled: Yes` → Thunderbird/браузер ломаются ([PROXY_EMERGENCY.md](./PROXY_EMERGENCY.md)) |